秋燥最易伤肺!这件事千万小心!

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燥是秋季的主气,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺,在长期、大量的临床救治中发现,在老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4%~82.8%。那么,我们在秋季该怎样注意肺部的养生呢?

秋燥最易伤肺

六开彩预测内部传统养生学认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,肺是人体最“娇嫩”的器官,而秋季天气干燥很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。

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最佳养肺时间

上午7~9点

 

提醒:

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。

最简单的养肺法

一杯热水

一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上,以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度,还可间接将水“摄”入呼吸道,办法是将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,可早晚各1次。

最舒服的养肺法

按摩穴位

叩肺俞穴:

每晚临睡前端坐椅上,两膝天然分开,双手放在大腿上,头正闭,全身抓紧,意守丹田。

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,每次约10分钟,这种办法可以畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。

最美味的养肺法

莲藕排骨

原料:六开彩预测内部排骨300克,莲藕300克,香葱2根,生姜1块。

调料:六开彩预测内部料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1小匙。

制作方法:

1、排骨洗净,砍成3厘米长的段。刮去莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。

2、锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。

3、炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。

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