肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”!

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肾怕“3白”、肝怕“5字”、胃怕“1事”!

六开彩预测内部现如今,养生不再是中老年人的专利,很多年轻人也纷纷加入了“养生大军”。

但是,很多人只知道每天泡泡枸杞泡泡脚,而身边那些伤害身体器官的“杀手”,却从不知道避开……

下面,小编就给大家盘点一下,心肝肾胃最怕的那些事儿~

肾怕“3白”

六开彩预测内部首先我们来说说肾。肾怕的“3白”,指的是这3种白色的食物:

1。 盐

肾脏是主要的代谢器官之一。日常饮食中,95%的盐是由肾脏代谢掉的,如果吃的盐太多,肾脏的负担自然跟着加重。

2. 糖

高糖饮食易引发肥胖和高血糖。肥胖会引起代谢紊乱,影响肾脏功能,研究显示,肥胖者患肾病的几率要比一般人高50%。

3。 肥肉

当然,不只肥肉,动物油(如猪油)、油炸食品、动物内脏等高脂食物,平时都应该少吃。

肝怕“5字”

1。 酒

酒精代谢产生的乙醇在体内积累,会导致肝脏损伤和炎症,引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最终引发肝癌。

2. 虫

肝吸虫常藏在淡水鱼生中。吃淡水鱼生,很容易感染肝吸虫。

3. 胖

六开彩预测内部人一胖,脂肪就会在全身各处安家,包括肝脏。

当过量的脂肪在肝脏堆积,超过肝重量的5%,就会形成脂肪肝,最终引起肝功能受损,甚至肝癌。

4. 药

平时有点小病,很多人都懒得看医生,自己随便吃点药应付。但俗话说“是药三分毒”,毒的首先就是肝脏。

因为乱吃药,有人付出了惨痛的代价——

5。 霉

霉变的食物含有黄曲霉素,它是1类致癌物,对肝脏有强致癌作用。

胃怕“1事”

很多人只知道不良饮食习惯伤胃,却忽略了负面情绪对胃的伤害。

建议:

生气、紧张时,可以调整呼吸,专注地、深而缓慢地吸气4~5秒,然后呼气6~7秒,反复几次;

有负面情绪时,要及时倾诉出来,才能疏散心中的怨气,调整情绪。

心怕“1多”

心脏怕的这“一多”,就是熬夜多。

六开彩预测内部长期熬夜,会造成过度疲劳和睡眠不足,身体会优先把血液供给大脑等器官。

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